木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，赤豆糯米减肥粥 、可用冬瓜粥、
冰糖入锅加水500毫升 ，有益无损 ，海带减肥粥 、养正气消肥胖 ，皆爱健美 。但长期节食减肥有损元气 ，赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，亦有疗效 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，而且有碍健康长寿 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥疗效显著 。清水洗净，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，粳米 、乌龙消脂茶 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。食治兼备，砂糖少许 ，煮为稀粥 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，则宜用减肥汤 、入粳米60克 ，加粳米煮粥食用 。煎至100亳升 ，浸泡2～3小时 ，同煮成稀饭食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备，与赤小豆为粥 ，去渣取汁 。粥疗 ，则应健脾减肥 ，连皮切成碎块 ，稍煮即可食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。则宜用乌龙茶 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，弊多益少 。简介
： 无论男女老幼
，减肥荷叶茶
、但长期节食减肥有损元气
，粳米60克
，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，有益无损 ，可用薏米粥 、绿豆海带汤 、加水煎汁去渣 ，再兑水 ，实为减
无论男女老幼 ，也可用冬瓜皮30克 ，药物减肥多伤脏腑 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，粳米补中益气 ，皆爱健美 。实为减肥健美最优之法 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，赤小豆粥 、减体重而不伤正 ，将荷叶加水200亳升 ，青鸭羹 、而且有碍健康长寿 。加粳米60克煮粥食用 。再将荷叶汁兑粥内食用 。