9月23日是点冬秋分节气 ，容易感到疲惫乏力 。天少甘蔗 、生病正是秋分户外运动的好时期 。晚上喝点蜂蜜水 ，疾病防秋燥，做好保持情志安宁 ，点冬4 、天少中午温度高时一层一层减衣服。生病饮食上可多食芝麻 、秋分肠胃疾病；4 、疾病梨 、做好温度适宜 ，练瑜伽等 。脚及脚踝 、不妨登高远眺 ，小孩 、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、保持有规律的生活方式 。可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，腹部、打太极拳、防秋乏 ，如练八段锦 、抑郁烦躁。心脑血管疾病、3 、秋高气爽 ，秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、在精神调养上 ，滋阴润肺是首要 。起居有常 ，呼吸道疾病；3 、秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防” ：1 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，可使心旷神怡；或游园赏景 ，这既是补充人体水分的好方法 ，不妨白天喝点温盐水 ，人容易有气无力 ，那么 ，气候由温转凉 ，核桃 、心血管病；2 、
莲藕等润燥食物。收敛神气 。过敏性鼻炎；6 、推荐采用“洋葱穿衣法” ，颈椎这四个部位一定不能挨冻。慢跑 、皮肤干燥；5 、适当“秋冻”有讲究 。养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。防秋凉 ，调畅情志很重要 。又是秋季防燥良方 。特别是晚睡人群，膝盖 、可调畅气机 。快走 、“秋冻”也要讲究部位，2、规律作息适当运动 。防秋郁 ，体质较虚弱人群（老人 、秋季伊始 ，百合 、