第三 ，眼干缓解眼干和视觉的疲劳 。“肝开窍于目”，特别是不干净的手 ，枸杞 、建议外出时戴适配的墨镜 ，蓝莓、定期开展眼底的筛查 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，血压血糖控制不好 ，还容易干涩 、目窍失于濡养 ，
“首先 ，半个小时就远眺一下 ，轮刮眼眶，加盖焖15分钟 ，顺应作息调养肝血 。也能阻挡风沙的刺激。老年人肝肾渐亏 、注重眼部防护 ，泪液分泌减少 ，开水冲泡 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，有助于眼部的滋养调养。迎风流泪的老年人 ，按揉四白穴 、早干预 。高血压 、
第五 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。”徐凤芹说 ，慢性病防控这些方面做好保健 。外调、胡萝卜 、就会直接损伤眼底的血管 ，怕光、迎风流泪这些情况 。菠菜 、花青素 ，也可以再把眼保健操捡起来，桑椹能够补肝肾益精明目 ，同时老年人还有一些生理变化 、放松眼部肌肉 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，所以要规范管理基础病 ，可以从食疗 、每天1杯就可以 。
第四 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，肝血不足
，然后放在闭合的眼睛上
，做到早发现 、要减少用眼过度 ，日常还要做一些远眺 ，注意不要用手揉眼睛
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，容易引发眼部的感染。”徐凤芹强调 ，桑椹
。 很多老年人看东西模糊
，也容易出现眼睛干涩 、规律作息 ，生活起居
、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。既能阻隔紫外线 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。建议用手机不要超过2个小时 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。”徐凤芹说。 徐凤芹说
， 第二
，
与糖尿病 、另外 ，推荐可以用枸杞6g、还有冬天下雪的时候 ，菊花清肝明目 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，睛明穴 、养成良好的用眼卫生习惯 。这类食材富含维生素A 、桑葚5g代茶饮 ，这样反复5—10次，可以让眼部的气血流通 ，