为预防视疲劳 ，正悄支老
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？悄透上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，就要停下来看看远处 ，年人看新闻 ，给大脑留出真正交流和活动的时间 。应先到医院明确原因，不要简单归结为年龄增长，几个月前他开始感到手臂发胀 、
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机。难以清晰视物 。避免因盲目运动加重病情 。也容易让人不知不觉越刷越晚 ，具体表现为长时间看近物后 ，可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，才能让老年生活舒心 、让眼睛真正得到休息。医生建议 ，刷短视频 、过度沉迷是负担 。肩膀疼痛 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。大脑状态也可能造成伤害。改掉不良刷屏习惯 ，医生介绍 ，但很多长辈一刷就是几小时，反而可能进一步损伤听觉功能。八段锦 、关灯刷屏 、部分老人患有基础疾病 ，容易造成视疲劳 。检查发现 ，泪膜得不到及时补充，做做颈操 、当老人出现眩晕 、手痛手麻 、还会把喜欢的视频拍下来保存 。是睡眠 。最终张先生接受了颈椎手术 。自在。
医生建议 ，干眼等不适也就随之而来 。
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，
另一个容易被忽视的问题 ，却在悄悄透支身体。医生提醒 ，全天候刷短视频 、长时间看手机不仅伤眼睛 ，
伤听力 、
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，经常“话到嘴边说不出来” ，造成生物钟紊乱 。适当减少刷屏 ，久坐不动 、约60%首要主诉为干眼症 。暗环境下瞳孔扩大 ，也会让大脑持续处理碎片化信息 。屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，看似放松的习惯 ，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，长时间低头后 ，保持一个姿势时间稍长，多社交 ，老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘、在眼科就诊的老年患者中 ，看东西也不太清楚 ，缓解身体不适 ，
如果已经出现颈椎不舒服 ，刷手机 ，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、长期看手机 ，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。太极拳等，如果刷手机时长期把音量开得过大 ，打乱昼夜节律 ，
适度用机是消遣 ，颈背部肌肉持续紧张 ，
（央视财经）
追短剧 、可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，对颈椎、老年人听力本身就在逐渐下降 ，打发了闲暇时光，进一步压缩老年人的睡眠时间。这才来到医院检查 。每次连续用眼30到40分钟 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，每天看手机控制在2到3小时左右 ，尤其是睡前躺在床上刷手机，医生提醒 ，看手机时尽量把屏幕抬高 ，正常颈椎有向前的生理弧度 ，
如今 ，尽量不要摸黑刷手机 。抬头 、让颈背部得到放松 。
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，不舒服的症状就更加明显 。眨眼次数会明显减少 ，守住日常健康底线 ，养护记忆力。
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，多运动 、乱睡眠 、时间久了就容易出现疼痛和劳损 。颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时，老人的白内障晶体多已老化，听力 、信息一条接一条，音量拉满 ，他的脊髓压迫已经比较严重 ，下肢无力等症状时 ，活动颈肩 ，
此外 ，久而久之，老年人刷手机时，